Uống nước chanh mật ong vào buổi sáng mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe nhất là vào mùa lạnh. Nó không chỉ giúp phòng trị bệnh mà còn giúp tinh thần trở nên sảng khoái hơn để bắt đầu ngày mới. Dưới đây chúng tôi xin chia sẻ những lý do mà bạn nên uống mật ong chanh vào buổi sáng cho bạn tham khảo.
Uống ước chanh mật ong vào buổi sáng có tác dụng gì?
Chắc hẳn ai cũng đã nghe đến nước chanh pha mật ong, và hẳn ai cũng đã uống qua một vài lần đúng không? Tôi cũng từng nghe phong phanh là có rất nhiều tác dụng như: thanh lọc cơ thể, giảm cân, tốt cho hệ tiêu hóa, sáng đẹp da,…nhưng thực tế là như thế nào? Và có ai đủ kiên nhẫn để kiên trì thực hiện đều đặn mỗi ngày trong thời gian dài hay không thì chưa biết.
Bây giờ chúng ta cùng điểm qua một số tác dụng của nước chanh mật ong trong bài viết này nhé!
1. Tốt cho hệ tiêu hóa
Mỗi thành phần của nước chanh mật ong đều có tác dụng cải thiện hệ tiêu hóa. Chanh hỗ trợ gan trong việc sản sinh ra mật, giúp tiêu hóa thức ăn dễ dàng. Mật ong là chất kháng khuẩn giúp bảo vệ cơ thể. Nó cũng giúp sản sinh ra chất nhầy trong dạ dày, hỗ trợ quá trình tống xuất chất độc.
2. Sáng đẹp da
Chanh có rất nhiều tác dụng cho da, giúp lọc máu cũng như hỗ trợ việc sản sinh ra những tế bào máu mới. Nước và mật ong giúp kháng khuẩn, hỗ trợ khả năng phục hồi và tạo collagen cải thiện làn da.
3. Giảm cân
Uống nước chanh mật ong vào buổi sáng còn là giải pháp giảm cân an toàn, hiệu quả được nhiều chị em phụ nữ áp dụng. Tuy nhiên, bạn cần phải kết hợp với chế độ ăn sáng chừng mực thì mới mang lại kết quả như mong muốn nhé.
4. Giảm đau họng
Nếu bạn bị ho, đau họng thì pha ly nước chanh mật ong uống vào buổi sáng sẽ là liều thuốc hoàn hảo giúp giảm những cơn ngứa rát cổ họng, còn nước ấm sẽ giúp làm dịu cổ họng hiệu quả. Đây được xem là bài thuốc thiên nhiên có tác dụng chữa bệnh cảm cúng, viêm đường hô hấp rất tốt.
5. Tăng cường hệ miễn dịch
Một lợi ích nữa của việc uống nước chanh mật ong vào buổi sáng sớm còn rất có loại và mùa lạnh và mùa cúm. Bởi mật ong chanh không chỉ có đặc tính kháng khuẩn mà còn giàu chất chống oix hóa, cùng với vitamin C tăng cường hệ miễn dịch giúp cơ thể chống lại những bệnh gây hại, nhất là vào mùa dịch cúm.
6. Giảm tình trạng hôi miệng
Đây còn là phương pháp giúp làm sạch miệng sau một giấc ngủ dài. Với việc uống 1 ly nước chanh mật ong vào buổi sáng sẽ cho bạn một cảm giác tươi mới, hơi thở thơm mát, không chỉ vậy còn có tác dụng giết chết tất các các vi trùng trong miệng giúp bảo vệ răng miệng rất tốt.
7. Giải độc, lợi tiểu
Một tác dụng nữa của nước chanh mật ong đáng kể đến đó là, loại thức uống này không chỉ giúp đào thải độc tố trong cơ thể mà còn hoạt động như loại thuốc lợi tiểu. Vì vậy, đường tiết niệu của bạn sẽ được làm sạch, khỏe mạnh và việc tiểu cũng được dễ dàng hơn.
Công thức pha nước chanh mật ong
Khi uống nước chanh mật ong bạn phải pha đúng liều lượng giữa các thành phần. Cụ thể, bạn pha theo tỷ lệ 1 muỗng nước cốt chanh, 1 muỗng mật ong và 550ml nước lọc ấm uống trước khi ăn sáng. Tuy nhiên, với những ai có vấn đề về dạ dàng thì nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng để đảm bảo an toàn nhé.
3 thời điểm vàng để uống nước chanh mật ong tốt nhất trong ngày.
- Sau khi thức dậy: Sau khi thức dậy, dạ dày đang trống rỗng, bạn có thể uống 1 ly nước chanh + mật ong để cải thiện chứng táo bón, làm sạch dạ dày và bổ sung nước cùng với Vitamin C cho một ngày làm việc. Tuy nhiên, bạn chỉ nên pha một vài giọt nước cốt chanh, không nên lạm dụng quá nhiều sẽ ảnh hưởng đến dạ dày.
- Sau bữa ăn: Bạn có thể uống 1 ly nước chanh mật ong sau bữa ăn (sáng, trưa, tối) khoảng 1,5 – 2 tiếng. Điều này sẽ giúp ích rất nhiều cho việc tiêu hóa thức ăn của bạn.
- Buổi tối: ngoài ra bạn có thể uống chanh + mật ong vào buổi tối. Nhưng chỉ nên uống 1 ly vào trước 8 – 9h tối, không nên uống quá muộn sẽ ảnh hưởng đến giấc ngủ của bạn.
Một số lưu ý khi dùng nước chanh mật ong
1. Không pha nước chanh mật ong quá nóng hoặc quá lạnh
Nước lạnh pha với chanh khi uống có thể gây sốc cho cơ thể. Ngược lại, nếu pha với nước nóng có thể làm cho các enzym có lợi trong chanh bị phá vỡ, không đem lại hiệu quả khi uống.
Vì thế, hãy pha nước chanh ấm, bằng với thân nhiệt của cơ thể mới có tác dụng giảm mỡ, không ảnh hưởng đến dạ dày.
2. Không pha nước chanh quá đậm đặc
Nhiều người thường nghĩ, uống nước chanh mật ong theo cách nào cũng được. Bởi thế họ uống trực tiếp nước cốt chanh. Sau đó mới tráng nước lọc.
Nhưng do chanh có hàm lượng axit rất cao nên khi uống phải pha với nước, nếu uống trực tiếp có thể sẽ làm hại dạ dày, tăng nguy cơ viêm loét dạ dày và đường ruột.
3. Không uống khi bụng đói
Uống nước chanh khi đang đói dễ khiến cho đường tiêu hóa bị tổn thương, đặc biệt là gây đau quặn dạ dày. Tốt nhất chỉ nên uống sau khi ăn khoảng 30 phút để tiêu hóa tốt hơn.
Đối với những người đang mắc bệnh về dạ dày không nên uống nước chanh mật ong vào buổi sáng hoặc chỉ nên uống 1 – 2 lần/tuần, mỗi lần vài giọt nước cốt chanh. Bởi axit trong chanh khi vào dạ dày sẽ gây kích thích dạ dày khiến dịch Axit tiết ra nhiều hơn, gây nên chứng ợ chua.
4. Không uống khi người lạnh hoặc mệt mỏi
Đối với người âm hàn (thiếu dương khí), lạnh trong người, hay mệt mỏi không nên uống nước chanh mật ong vì càng bị lạnh thêm, mệt mỏi hơn, dễ bị cảm hàn hơn hoặc có thể cứng các khớp ngón tay, đau dây thần kinh.
Nguyên nhân là do chất chua của chanh thuộc âm. Chính sự dư chất chua này làm cứng cơ, gân, viêm loét dạ dày, đại tràng.
Tuyệt chiêu đơn giản để chọn mua được mật ong nguyên chất
Mật ong luôn được xem là thần dược mà thiên nhiên ban tặng cho con người. Nó không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn dùng để làm đẹp, chăm sóc da. Nhưng chỉ có mật ong nguyên chất mới thật sự tốt cho sức khỏe, nếu không may mua phải mật ong giả, mật ong có pha với một số chất thì không những bị mất tiền mà còn có thể gây hại đến sức khỏe. Để phân biệt mật ong nguyên chất và mật ong giả không phải là dễ. Sau đây xin mách các bạn một số mẹo nhỏ, đơn giản nhưng có thể giúp nhận ra đâu là mật ong nguyên chất đâu là mật ong giả.
1. Thử mật ong bằng giấy hoặc vải
Nhỏ một giọt mật ong lên mặt giấy, hoặc miếng vải. Nếu là mật ong nguyên chất thì mật ong có hình tròn và thấm qua giấy rất lâu. Còn nếu là mật ong có pha thì sẽ nhanh chóng chảy ra và thấm qua giấy.
2. Dùng nước để thử
Nhỏ một ít mật ong vào ly nước trong. Mật ong giả có pha nước đường và các chất khác sẽ tan rất nhanh trong nước. Còn mật ong thật sẽ tạo thành một đường thẳng đến đáy ly và không tan trong nước.
3. Dùng cọng hành lá
Thử dùng phần lá của cọng hành tươi nhúng vào mật ong và để khoảng 5 – 7 phút. Lá hành mà bị héo đi, lên màu xanh đậm thì đó là mật ong nguyên chất còn không thì mật ong kém chất lượng.
4. Thử bằng độ lạnh
Một cách để nhận biết các loại mật ong dễ dàng nhất nhé! Bạn hãy thử cho chai mật ong vào ngăn đá của tủ lạnh, sau khoảng 2-3 giờ đồng hồ lấy ra. Nếu mật đông cứng lại như đá, thì đó là nước đường. Nếu đông nửa chai thì đó là mật có pha nước đường còn không ong nuôi cho ăn đường! Nếu như mật đông ở dạng gen, sờ mà dẻo quánh chứ không cứng thì đó là mật ong thật.
5. Dùng lòng đỏ trứng gà
Cho trứng gà ra chén, loại bỏ lòng trắng nhớ là chỉ giữ lại lòng đỏ. Dùng mật ong rót từ từ cho đế khi phủ kín bề mặt lòng đỏ trứng gà. Nếu là mật ong nguyên chất ta sẽ thấy lòng đỏ trứng dần chuyển sang màu vàng, nếu để khoảng 6 – 7 tiếng đồng hồ, mật ong sẽ làm chín lòng đỏ trứng gà.
Trên đây là những lợi ích tuyệt vời khi uống mật ong chanh vào buổi sáng. Vậy hãy kiên nhẫn pha ly chanh mật ong vào mỗi sáng để bảo vệ sức khỏe, sắc đẹp cho mình và cả gia đình nhé.