Xưa nay chị em đều nghe nói nhiều đến nước ép cần tây có tác dụng giảm cân, đẹp da. Chúng ta cùng nhau tìm hiểu có đúng không. Và hôm nay mình cũng xin chia sẽ các bạn cách làm nước ép cần tây đơn giản tại nhà nhé!
Nước ép cần tây được chị em rủ rê nhau uống vì nghe đâu nó có tác dụng giảm cân mà lại đẹp da nữa. Tuy nhiên một số không biết cách hoặc không có thời gian để làm nước ép cần tây tại nhà mà đi chọn mua bột cần tây pha uống. Đó cũng là 1 giải pháp khá hay, nhưng để đạt được hiệu quả cao thì nên dùng cần tây tươi ép lấy nước uống vẫn tốt hơn.
Nhưng trước khi chia sẽ các công thức làm nước ép cần tây thì chúng ta cùng điểm qua xem cần tây có tác dụng gì với sức khỏe cong người nhé.
Công dụng của nước ép cần tây
Trong cần tây có hàm lượng chất dinh dưỡng cao, trong đó có vitamin A, B, C, chất xơ và khoáng tố vi lượng. Khi uống nước ép cần tây sẽ mang lại cho bạn cảm giác no lâu, hạn chế thèm ăn nhưng vẫn đảm bảo cung cấp dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể và cần tây còn giúp làm đẹp da hiệu quả.
Theo một số nghiên cứu thì cần tây còn giúp ngăn ngừa và hổ trợ một số bệnh như huyết áp, mỡ trong máu, tiểu đường, giúp cho xương chắc khỏe hơn. Chính vì thế mà cần tây được khá nhiều người lựa chọn làm món ăn, thức uống hàng ngày rất tốt cho sức khỏe.
Bạn cũng hãy bổ sung loại thực phẩm này vào thực đơn của mình thường xuyên hơn nữa nhé!
6 cách làm nước ép cần tây giảm cân, đẹp da đơn giản tại nhà
1/ Nước ép cần tây nguyên chất 100 % tại nhà
Chuẩn bị nguyên liệu
Cần tây mua về thì bạn cắt bỏ rễ, rửa sạch rồi cắt thành từng khúc nhỏ.
Dụng cụ quan trọng nhất không thể thiếu đó chính là máy say sinh tố., ly đựng thành phẩm
Cách thực hiện
Bạn chỉ cần lấy 3-4 nhánh cần tây, rửa sạch rồi đem cắt nhỏ sau đó bỏ vào máy xay sinh tố để xay cho nhuyễn. Tiếp theo lọc qua rây để lấy nước uống.
Cách này thì khá nhanh có kết quả nhưng vô cùng khó uống, chính vì thể bạn bỏ bớt phần lá đi. Chỉ lấy phần thân thì dễ uống hơn, hoặc bạn bỏ vào ngăn mát tủ lạnh, thêm chút xíu muối cho dễ uống hơn nha.
2/ Cách làm nước ép cần tây với dứa
Chuẩn bị nguyên liệu
- 3-4 nhánh cần tây
- Nửa quả dứa
- Dụng cụ: Máy ép trái cây, ly, …
Cách thực hiện
- Cần tây đem rửa sạch, cắt bỏ lá vì phần lá xay vào sẽ rất khó uống, lấy cọng và thái thành khúc nhỏ.
- Dứa đem rửa sạch, thái thành miếng nhỏ.
- Cho 2 nguyên liệu này vào máy rồi ép lấy nước. Xong thì đem lọc qua rây, bỏ bã lấy nước để uống.
- Cuối cùng bạn chỉ cần đổ ra ly và thưởng thức thành quả của mình thôi.
3/ Cách làm nước ép cần tây dưa leo
Chuẩn bị nguyên liệu
- 3-4 nhánh cần tây
- 1 quả dưa chuột
- 100ml nước lọc
- Dụng cụ: Máy ép trái cây , rây lọc và ly để đựng thành phẩm
Cách thực hiện
Cần tây đem rửa sạch, cắt bỏ lá, phần cọng thái thành khúc nhỏ.
Dưa chuột rửa sạch, cắt thành từng lát mỏng.
Cho 2 nguyên liệu vào máy ép trái cây đa năng cùng một chút nước vào xay nhuyễn.
Sau đó thì dùng rây lọc bỏ cặn bã, lấy phần nước ép cần tây dưa chuột nguyên chất ra ly.
Bạn có thể cho ly nước ép này vào tủ lạnh một lúc cho mát rồi uống.
4/ Cách làm nước ép cần tây với táo và chanh
Chuẩn bị nguyên liệu
- 3-4 nhánh cần tây
- 1 quả táo xanh
- 1/2 quả chanh
- Dụng cụ: Máy ép trái cây đa năng, ly, rây lọc
Cách thực hiện
- Cần tây đem rửa sạch, dùng dao cắt thành từng khúc nhỏ. Nhớ bỏ phần lá đi cho dễ uống.
- Táo đem rửa sạch, cắt thành miếng nhỏ.
- Vắt lấy nước cốt nửa quả chanh
- Cho cần tây, táo xanh, vào máy rồi ép lấy nước.
- Sau khi ép xong, bạn đổ ra ly, thêm nước cốt chanh vào, khuấy đều và thưởng thức.
5/ Cách làm nước ép cần tây cà rốt và táo
Chuẩn bị nguyên liệu
- Cần tây: 5 cây (lá to, không bị dập úa)
- Cà rốt: 2 củ
- Táo: 1/2 trái (hoặc dưa leo)
- Đá viên
- Nước lọc
- Dụng cụ: máy ép hoa quả, ly đựng nước
Cách thực hiện
Cà rốt gọt vỏ rồi rửa sạch với nước, để ráo rồi cắt hạt lựu hoặc bào mỏng.
Táo rửa sạch với nước để ráo rồi cắt thành từng lát mỏng.
Cần tây bỏ gốc rồi rửa sạch với nước, để ráo và thái khúc nhỏ.
Tiếp đến ta cho lần lượt từng loại nguyên liệu vào máy ép lấy nước, nếu không có máy ép thì bạn vẫn có thể dùng máy xay sinh tố bằng cách xay nhuyễn chúng với một ít nước lọc rồi lọc lấy nước cốt ra nhé.
Sau cùng thì cho nước vào ly và thưởng thức, có thể cho thêm muỗng nhỏ mật ong và ít cục đá cho dễ uống
6/ Cách làm nước ép cần tây, cà chua và chanh
Chuẩn bị nguyên liệu và dụng cụ: Cần tây (50gr), cà chua (1 – 2 quả), nước cốt chanh (1/4 quả), máy ép, ly đựng và muỗng.
Cách làm:
- Cà chua, cần tây đem rửa sạch, cắt khúc nhỏ rồi cho vào máy ép để ép lấy nước cốt.
- Cho nước ép ra ly rồi thêm nước cốt chanh vào khấy đều và thưởng thức
Vậy là mình đã chia sẽ tới các chị em 6 cách làm nước ép cần tây giúp giảm cân, đẹp da cho chị em phụ nữ chúng mình ngay tại nhà rồi đó. Dù biết là công việc bận rộn không có thời gian, nhưng vì làn da đẹp và vóc dáng thon gọn thì các chị em hãy cố gắng dành chút thời gian tự làm những ly nước ép cần tây như thế để uống nha. Vừa đẹp da lại giúp giảm cân nữa rất tốt đó nha.
Một vài lưu ý quan trọng
- Hãy chọn cần tây cọng to, cắt bớt phần lá vì nó rất nặn mùi, bạn chỉ nên lấy phần thân cần tây sẽ dễ uống hơn rất rất nhiều.
- Nên kết hợp thêm với 1 số loại rau củ quả để thay đổi khẩu vị và dễ uống hơn
- Sau khi ép, hãy bảo quản nước ép cần tây trong lọ thuỷ tinh và trong ngăn mát tủ lạnh. Không nên để quá 24h nha
- Thời điểm tốt nhất để uống là vào buổi sáng, trước bữa sáng khoảng 30 phút
- Mọi người hãy thử và chọn công thức phù hợp với khẩu vị của bản thân mình, và kiene trì sử dụng nha.
- Nếu không có máy ép hoa quả, hay máy ép chậm thì bạn có thể làm cách loại nước ép cần tây giảm cân trên bằng máy xay sinh tố.
- Người bị huyết áp thấp, người bị bệnh thận, người bị đau dạ dày nặng, phụ nữ mang thai,… không nên uống nước ép cần tây.
- Uống nước ép cần tây thường xuyên có thể khiến làn da trở nên nhạy cảm, dễ bị sạm hơn nên khi đi ra ngoài bạn phải chống nắng thật kỹ nha.
Vậy uống nước ép cần tây có giảm cân thật không?
Chủ đề giảm cân bằng nước ép cần tây hiện đang được chia sẻ rất nhiều trên các diễn đàn nổi tiếng. Tuy nhiên, không ít người vẫn đặt ra câu hỏi “Cần tây giảm cân, giảm mỡ bụng, giảm béo mặt có thực sự hiệu quả hay không?
Trên thực tế, nước ép cần tây tác động đến cân nặng theo cách khác: lượng calo của nó. Cân nặng của bạn phụ thuộc vào lượng calo trong thức ăn mà bạn hấp thụ mỗi ngày. Khi lượng calo nạp vào cơ thể nhỏ hơn hoặc bằng lượng calo tiêu hao, bạn sẽ giảm được cân hoặc duy trì cân nặng. Nước ép cần tây chứa lượng calo khá ít, với500 ml nước ép chỉ cung cấp khoảng 85 calo cho cơ thể, do đó xu hướng giảm cân bằng nước ép cần tây phần nào mang hiệu quả mà bạn mong muốn.
Bạn có thể thay thế các loại thực phẩm có lượng calo cao như cà phê có đường, trà sữa, thức uống có ga…bằng những ly nước ép cần tây là một lựa chọn lý tưởng khi bạn có nhu cầu giảm cân. Ngoài ra, uống đồ uống có hàm lượng calo thấp trước bữa ăn sẽ làm bạn no bụng và ít có cảm giác thèm ăn hơn.
Mặc dù loại nước ép này là một thức uống lành mạnh, ít calo nhưng hiệu quả giảm cân bằng cần tây sẽ suy giảm nếu bạn chỉ sử dụng một loại thực phẩm trong suốt quá trình này. Thay vào đó, hãy kết hợp luyện tập thể dục với một chế độ ăn uống dinh dưỡng đa dạng , phù hợp để cho việc giảm cân đạt hiệu quả cao hơn nhé các chị em.
Vì 1 tương lai mặc gì cũng đẹp thì phải giảm lượng mỡ tích tụ trước đã đúng không nè. Chúc các chị em sớm tìm lại được vóc dáng chuẩn như thời con gái nha.