Rụng tóc sau sinh là một trong những vấn đề đáng lo ngại của nhiều bà mẹ. Tình trạng này kéo dài từ 5 – 6 tháng hoặc lâu hơn nếu không được chăm sóc tốt.
Nguyên nhân gây rụng tóc sau sinh ở chị em phu nữ là gì?
- Sự thay đổi của nội tiết tố trong thời gian mang thai là nguyên nhân chính dẫn đến tình trang rụng tóc sau sinh của chị em phụ nữ. Trong thời gian mang thai, lượng estrogen được tiết ra nhiều hơn, tuổi thọ của tóc được kéo dài, tốc độ rụng giảm. Vì thế, đa số phụ nữ khi ở quý 2 thai kỳ thấy mái tóc mình dày hơn.
- Tuy nhiên sau khi sinh con, hàm lượng estrogen trong cơ thể chị em bắt đầu giảm dần và tóc bắt đầu rụng nhiều và có một vài trường hợp sẽ rụng không kiểm soát.
- Trong thời kỳ cho con bú, cơ thể tiết ra hormone prolactin làm cho sữa mẹ dồi dào, kích thích bài tiết sữa. Prolactin là một chất ức chế estrogen nên càng khiến tóc rụng nhiều hơn.
- Trong thời gian mang thai, dưỡng chất được tập trung cho thai nhi và sau khi sinh thì lại tiếp tục tập trung vào sữa để nuôi con. Điều này khiến cơ thể mẹ dễ bị thiếu hụt chất dinh dưỡng nếu cung cấp không đầy đủ, tuần hoàn máu đến các nang tóc bị gián đoạn khiến tóc không được nuôi dưỡng dễ tổn thương và dễ rụng đi.
- Biến đổi tâm sinh lý sau sinh, cộng thêm áp lực từ việc nuôi con, gia đình, công việc,… gây căng thẳng, stress kéo dài cũng là thủ phạm khiến mái tóc bị tổn thương và gây rụng tóc sau sinh.
Trên đây là một số nguyên nhân dẫn đến tình trạng rụng toc sau sinh của rất nhiều chị em phụ nữ, vậy làm sao để khắc phục được vấn đề này đây? Chúng ta cùng nhau tìm hiểu tiếp nha!
4 cách trị rụng tóc sau sinh tại nhà hiệu quả cho mẹ bỉm sữa
Mặc dù tình trạng rụng tóc sau sinh này không ảnh hưởng đến sức khỏe nhưng vấn đề này có thể khiến chị em mất tự tin với hình thể của mình, thậm chí rơi vào trạng thái stress, trầm cảm. Với 4 cách trị rụng tóc sau sinh tại nhà dưới đây, mẹ bỉm sẽ không còn phải lo lắng về vấn đề này nữa.
1. Trị rụng tóc tại nhà với vỏ bưởi
Trong vỏ bưởi chứa 0,80 – 0,84% tinh dầu, trong đó bao gồm nhiều thành phần tốt cho tóc như geraniol, a- pinen hay limonen… Chúng có tác dụng kháng khuẩn, giảm gàu, trị ngứa da đầu, kích thích các nang tóc phát triển nhanh và nuôi dưỡng mái tóc chắc khỏe từ gốc đến ngọn. Thường xuyên gội đầu với nước vỏ bưởi sẽ giúp cải thiện tình trạng rụng tóc rõ rệt.
Thực hiện như sau:
- Chuẩn bị: 300g vỏ bưởi tươi hoặc 150 vỏ bưởi khô
- Rửa 2 – 3 lần nước cho sạch hết bụi bẩn bên ngoài
- Trước đó, bạn hãy nấu sẵn một nồi nước khoảng 2 lít. Khi nước sôi mới thả vỏ bưởi vào tiếp tục đun thêm 5 phút nữa cho tinh dầu vỏ bưởi tiết hết ra nước.
- Đổ nước ra chậu, chờ cho nguội
- Khi sử dụng, hãy gội đầu bằng dầu gội thông thường cho sạch. Sau đó, lấy nước vỏ bưởi gội lại thêm lần nữa
- Xoa bóp nhẹ nhàng da đầu và tóc vài phút để các dưỡng chất thấm sâu vào bên trong chân tóc và da đầu
- Với cách này, bạn không cần phải gội đầu lại bằng nước sạch. Cố gắng thực hiện đều đặn 3 lần mỗi tuần tình trạng rụng tóc sẽ thuyên giảm rõ rệt.
2. Trị rụng tóc sau sinh với dầu dừa
Dân gian thường sử dụng dầu dừa trị rụng tóc nhờ chứa nhiều axit lauric và axit capric. Những chất này hoạt động tương tự như thuốc kháng sinh. Chúng giúp kháng khuẩn, tiêu diệt vi nấm gây bệnh, kích thích sự tăng trưởng của nang tóc và cải thiện tình trạng gãy rụng. Bên cạnh đó, thành phần vitamin E trong dầu dừa còn giúp dưỡng ẩm, làm mượt tóc và tạo ra lớp màng bảo vệ mái tóc trước tác hại của ánh nắng mặt trời.
Thực hiện như sau:
- Chuẩn bị 10 – 15ml dầu dừa nguyên chất
- Gội sạch đầu với dầu gội chuyên dụng, sau đó để tóc khô tự nhiên
- Dùng bông gòn chấm vào dầu dừa rồi thoa hết lên toàn bộ da đầu, ưu tiên thoa nhiều hơn ở khu vực bị rụng tóc
- Dùng 10 đầu ngón tay massage nhẹ nhàng để làm nóng da đầu, kích thích lưu thông máu, tạo điều kiện để các dưỡng chất nhanh thẩm thấu vào sâu bên trong các nang tóc.
- Tiếp theo, cuốn khăn lại ủ tóc trong 30 phút rồi xả lại tóc như bình thường
- Áp dụng cách trị rụng tóc sau sinh tại nhà bằng dầu dừa 2 ngày một lần
Ngoài việc sử dụng dầu dừa nguyên chất, bạn cũng có thể kết hợp với nước cốt hành tây hoặc nước cốt chanh và ủ tóc tương tự như cách trên sẽ cho hiệu quả nhanh hơn.
3. Trị rụng tóc sau sinh với lá ổi
Lá ổi có nhiều tác dụng chữa bệnh như trị tiêu chảy, viêm da, tiểu đường và cả rụng tóc. Sở dĩ, nguyên liệu này có thể dùng điều trị rụng tóc sau sinh là nhờ chứa các thành phần chống oxy hóa, kháng khuẩn như tanin, quercetin, flavonoids.
Thêm vào đó, vitamin C trong lá ổi còn giúp kích thích sản sinh collagen cho sợi tóc mọc dày và cứng cáp hơn. Chất lycopence cũng chống rụng tóc bằng cách bảo vệ tóc khỏi ảnh hưởng của tia cực tím khi bạn ra ngoài trời
Thực hiện như sau:
- Hái một nắm lá ổi tươi rửa sạch,cho vào máy xay sinh tố xay nhuyễn và lọc nước cốt
- Thoa nước cốt lá ổi đều lên tóc từ gốc tới ngọn
- Massage trong 10 phút rồi gội sạch bằng dầu gội đầu
- Lặp lại theo cách tương tự mỗi tuần 2 lần. Sau một thời gian, số lượng tóc gãy rụng sẽ ít dần.
4. Trị rụng tóc sau sinh bằng bồ kết
Lâu nay, bồ kết vẫn được các bà, các chị ưu ái sử dụng thay thế cho dầu gội đầu. Thảo dược này chứa nhiều hoạt chất flavonozit và saponin có tác dụng chống lại hoạt động của siêu vi trùng gây hại trên da đầu – một trong những nguyên nhân khiến tóc rụng nhiều sau sinh. Thêm vào đó, thành phần saponin trong bồ kết còn có tác dụng trị gàu và kích thích tóc mọc nhanh hơn, dày hơn.
Thực hiện như sau:
Lấy 300g bồ kết đem nướng trên bếp than cho đến khi vỏ bồ kết bong ra và tỏa hương thơm đặc trưng.
Dùng số bồ kết vừa nướng cho vào nồi nấu cùng 1,5 – 2 lít nước. Đun sôi khoảng 15 phút để bồ kết mềm và tiết ra nước có màu vàng nâu.
Để tăng hiệu quả điều trị, có thể nấu bồ kết chung với sả, vỏ bưởi hay lá hương nhu. Đây đều là những thành phần chứa nhiều tinh dầu có khả năng kích thích mọc tóc, tăng cường lưu thông máu đến da đầu cung cấp dưỡng chất nuôi tóc, đồng thời giảm stress, mang lại cảm giác nhẹ nhàng, sảng khoái sau khi gội đầu.
Bạn đổ nước ra thau, pha thêm nước sạch cho vừa đủ gội. Lấy ca múc nước xối lên đầu để làm ướt tóc và da đầu kết hợp dùng tay xoa bóp vài phút. Sau đó, ủ tóc thêm 15 phút nữa rồi xả lại bằng nước lạnh cho sạch.
Kiên trì gội đầu bằng nước bồ kết mỗi ngày 3 lần trong khoảng 2 tháng liên tục để thấy được kết quả.
Một vài lưu ý khi trị rụng tóc sau sinh tại nhà
Những cách trị rụng tóc sau sinh tại nhà ở trên sẽ cho hiệu quả tốt hơn nếu mẹ bỉm tuân thủ một số nguyên tắc nhất định trong chế độ ăn uống, sinh hoạt và chăm sóc tóc hàng ngày. Dưới đây là một số việc nên làm:
Không tết tóc hoặc cột tóc quá chặt: Một số chị em có thói quen cột tóc đuôi ngựa bằng dây thun hoặc tết tóc lại cho gọn gàng. Hành động này vô tình khiến cho nang tóc bị kéo giãn, suy yếu dần rồi bị rụng.
Lựa chọn dầu gội và các sản phẩm chăm sóc tóc phù hợp: Sau khi sinh, nội tiết tố nữ bị suy giảm khiến cho da đầu cũng như chân tóc trở nên vô cùng nhạy cảm. Mẹ nên lựa chọn các loại dầu gội dầu xả hay kem ủ chứa thành phần dịu nhẹ được chiết xuất từ thiên nhiên để không gây kích ứng da. Chỉ nên gội đầu 2-3 lần/tuần.
Nói không với các loại hóa chất tạo kiểu: Nếu bạn đang có hiện tượng rụng tóc sau sinh thì nên tuyệt đối tránh xa các loại hóa chất tạo kiểu.
Dùng lược răng thưa: Sử dụng một chiếc lược có răng thưa sẽ làm giảm lực kéo lên chân tóc, qua đó giảm đáng kể lượng tóc bị rụng.
Bổ sung các vitamin và dưỡng chất cần thiết cho tóc: Nghiên cứu cho thấy, việc thiếu hụt chất dinh dưỡng cũng có thể gây rụng tóc. Bạn có thể tham vấn ý kiến bác sĩ về việc uống bổ sung các vitamin B, C, E hay biotin, kẽm để đảm bảo rằng việc sử dụng chúng không gây ảnh hưởng đến sữa mẹ cũng như sự phát triển của bé.
Ngoài ra các mẹ cũng nên tập kiểm soát tốt căng thẳng, stress, giữ tinh thần lạc quan, vui vẻ. Xây dụng chế độ ăn uống và nghỉ ngơi hợp lí, tập thể dục nhẹ nhàng cũng là một trong những việc nên làm để giảm thiếu tình trạng rụng tóc sau sinh.
Chúc chị em áp dụng thành công để tạm biệt tình trạng rụng tóc sau sinh để có được mái tóc dày bồng bềnh, thêm tự tin nhé!