Nếu bạn muốn đẹp da, tiêu mỡ thì hãy làm ngay 9 công thức nước detox sau đây, đảm bảo sẽ cho hiệu quả trên cả tuyệt vời đó nhé!
Detox là gì?
Hiểu theo một cách đơn giản, Detox là một quá trình thanh lọc giúp dọn dẹp, vệ sinh các cơ quan trong cơ thể. Từ đó giúp các cơ quan này làm việc tốt hơn. Không chỉ có vậy, phương pháp Detox này còn có tác dụng giúp chúng ta – đặc biệt là chị em phụ nữ thực hiện giảm cân hiệu quả.
Đa phần mọi người đều tin rằng cơ thể chúng ta đang bị vượt mức bởi các độc tố từ môi trường, bao gồm: khói thuốc, chế độ ăn uống thiếu dưỡng chất, các chất độc hại từ các phụ gia trong thực phẩm, từ rượu bia và cafein. Các độc tố này tích tụ trong cơ thể đến một mức độ nhất định sẽ dẫn đến nhiều vấn đề nguy hiểm như tăng cân, mỡ thừa, đau đầu, da xỉn màu, mệt mỏi, đầy bụng, hệ miễn dịch bị suy giảm trầm trọng.
Đó cũng là lý do vì sao, detox giúp loại bỏ độc tố khỏi cơ thể, giúp chúng ta giảm cân, tăng cường sức khỏe cho bản thân một cách hiệu quả.
Công dụng của nước detox đối với sức khỏe và sắc đẹp con người
Công dụng của phương pháp này là để thanh lọc cơ thể, giúp loại bỏ các chất độc hại tích tụ lâu ngày bên trong nội tạng, máu và da. Nhờ vậy sau quá trình Detox, chúng ta sẽ cảm thấy cơ thể được thanh lọc, các chất bẩn được dọn dẹp hết, khí huyết lưu thông, các cơ quan trong cơ thể hoạt động hiệu quả hơn, chất béo được đào thải ra bên ngoài, từ đó bạn sẽ giảm cân.
Bên cạnh đó, nước detox hoạt động chủ yếu dựa vào các loại hoa quả và rau xanh, nên sẽ là nguồn cung cấp cho cơ thể nhiều loại vitamin và khoáng chất quan trọng, rất tốt cho làn da của chúng ta. Do vậy sau quá trình Detox, làn da của bạn sẽ gần như đổi mới hoàn toàn, đẹp và mịn màng hơn. Cơ thể cảm thấy dễ chịu, thoải mái, thúc đẩy quá trình quá trình học tập và làm việc hiệu quả.
Nếu trong quá trình detox bạn sử dụng những loại quả như Táo, cam, chanh, dâu, việt quất, kiwi thì đây chính là những loại có khả năng ngăn chặn sự lão hóa của làn da, giúp bạn trẻ lâu hơn so với tuổi thật của mình.
Không chỉ vậy, phương pháp Detox còn giúp chức năng đào thải của thận trở nên tốt hơn, điều hòa huyết áp, cân bằng các chất điện giải, đồng thời giúp nhịp tim ổn định hơn. Một cơ quan khác được cải thiện chính là cơ quan tiêu hóa (đặc biệt là đại tràng), Detox giúp bảo đảm số lượng lợi khuẩn trong hệ tiêu hóa, từ đó tránh được các bệnh như viêm loét dạ dày, ợ hơi, ngộ độc thực phẩm, táo bón, tiêu chảy, viêm ruột, …
Đặc biệt Detox còn giúp ngăn ngừa ung thư, bởi theo nhiều nghiên cứu thì bệnh nhân bị ung thư đa phần là những người có độc tố cơ thể cao. Vì Detox có khả năng loại bỏ nhanh chóng hầu hết các độc tố nên nguy cơ ung thư cũng theo đó giảm đi.
9 công thức nước detox tiêu mỡ, đẹp da
Sau đây chúng ta cùng bắt tay vào thực hiện một số công thức nước detox giảm mỡ, đẹp da nào.
1. Công thức nước detox dưa hấu – bạc hà
Công dụng: Dưa hấu có hàm lượng calories thấp, cung cấp vitamin A,B chống lão hóa. Chanh chứa vitamin C tốt cho hệ tiêu hóa và tăng cường miễn dịch, giảm cân cấp tốc. Thêm một chút lá bạc hà sẽ giúp cho nàng có một tinh thần thoải mái, tỉnh táo. Thử ngày bí kíp giảm cân cấp tốc này nhé!
Nguyên liệu:
- 1 lát dưa hấu (250 gam) bỏ hột cắt nhỏ
- 2 lá bạc hà
- 1 lát chanh mỏng
Cách làm: Cho tất cả nguyên liệu vào một chiếc bình 1 lít, đổ nước vừa ngập nguyên liệu. Để từ 3 đến 5 giờ hoặc để qua đêm. Bỏ thêm đá là có nước detox để uống rồi.
2. Công thức nước detox dâu – dưa chuột
Công dụng: Dưa chuột và dâu tây là một combo bí kíp giảm cân cấp tốc tuyệt vời giúp làm sạch gan tự nhiên, cũng như chống oxy hóa cho làn da, hỗ trợ giảm cân cấp tốc cho bạn.
Nguyên liệu:
- 250 gram dâu cắt nhỏ
- 250 gram dưa chuột lát mỏng
- 1 ít gừng giã nhuyễn
Cách làm: Cho tất cả nguyên liệu vào bình, đổ nước vừa ngập các nguyên liệu. Để từ 3 đến 5 giờ hoặc bỏ qua đêm. Thêm đá và thưởng thức.
3. Nước detox dưa chuột và chanh
Nước detox chanh và dưa chuột là thức uống giải nhiệt tuyệt vời cho mùa hè. Chanh và dưa chuột đều ít calo, nhưng lại giàu vitamin C. Sự kết hợp của 2 loại quả này sẽ tạo nên một đồ uống thanh mát, thải độc. Đồng thời có tác dụng trong việc giảm cân, hỗ trợ xương khớp, điều hòa huyết áp và giúp làn da khỏe mạnh.
Cách làm: Cắt nhỏ một quả dưa chuột thành những lát nhỏ, để vào bình rồi sau đó đổ đầy nước. Vắt một nửa quả chanh, lấy phần nước cốt cho vào hỗn hợp trên. Thêm lá bạc hà tươi cùng với một thìa cà phê mật ong sẽ giúp chúng ta uống ngon miệng hơn.
4. Nước detox dưa chuột và nước dừa
Loại nước detox này đặc biệt tốt cho da vào mùa hè. Ngoài ra, chị em có thể dùng chúng như một loại toner để bôi lên da mặt. Khi trộn dưa chuột với dừa sẽ tạo thành một hỗn hợp chứa nhiều vitamin C, giúp tăng cường hệ miễn dịch, làm căng da và cung cấp nước cho cơ thể.
Cách làm: Cắt mỏng một quả dưa chuột cho vào bình thủy tinh đã đựng sẵn nước dừa. Trộn hỗn hợp này lại với nhau. Để trong tủ lạnh sẽ giúp bảo quản nước được lâu hơn.
5. Nước detox cam và dứa
Nước ép cam và dứa là loại đồ uống giúp tăng cường tốc độ trao đổi chất, cung cấp vitamin C, giúp cơ thể luôn tràn đầy năng lượng và giữ được sự tỉnh táo. Bên cạnh việc chăm sóc sức khỏe, chị em có thể dùng loại nước uống này để cung cấp độ ẩm cho da, khắc phục các nhược điểm trên mặt (mụn trứng cá, vết thâm, nám, sẹo), giảm hiện tượng phù nề mặt, cực kì hiệu quả trong quá trình giảm cân.
Cách làm: Trộn một cốc nước cam với 1/2 cốc nước dứa. Sau đó thêm một chút nước lọc tùy theo khẩu vị của bản thân. Để vào tủ lạnh để khi uống ngon miệng hơn.
6. Nước detox bưởi và dứa
Công dụng: Bưởi có khả năng làm tan mỡ cao, hỗ trợ hệ tiêu hóa tốt cho nàng. Một thức uống hoàn hảo với những cô nàng muốn giảm cân cấp tốc.
Nguyên liệu:
- 1 nửa trái bưởi cắt thành những lát mỏng
- 1 nửa trái dứa cắt lát mỏng
Cách làm: Cho tất cả nguyên liệu vào 1 lít nước, để qua từ 3 đến 5 giờ hoặc để qua đêm. Uống cùng đá.
7. Nước detox táo và chanh
Công dụng: Bí kíp giảm cân cấp tốc táo + chanh có khả năng đào thải kim loại nặng ra khỏi cơ thể, giảm cholestorol, giảm cân cấp tốc, tốt cho hệ tuần hoàn của bạn.
Nguyên liệu:
- 1 trái táo cắt lát
- 3 lát chanh cắt mỏng
Cách làm: Chuẩn bị 1 lít nước và cho toàn bộ nguyên liệu vào, để từ 3 đến 5 giờ hoặc để qua đêm. Thêm đá vào trước khi uống.
8. Nước detox cần tây và dứa
Công dụng: Dùng cần tây giảm cân do chúng có hàm lượng chất xơ rất cao và lượng calo cực thấp. Chính vì vậy, sử dụng cần tây trong bữa ăn giúp tạo cảm giác no nhanh chóng. Từ đó, giảm tối đa lượng calo nạp vào cơ thể. Bên cạnh đó, hàm lượng nước cùng chất oxy hóa cao trong cần tây giúp thanh lọc đường ruột, loại bỏ mô mỡ tích tụ để đào thải ra ngoài.
Nguyên liệu: 3-4 nhánh cần tây, nửa quả dứa
Cách làm: Cần tây rửa sạch, cắt bỏ lá, phần thân cắt thành đoạn nhỏ. Dứa gọt sạch vỏ, cắt thành miếng. Cho cả hai nguyên liệu trên vào máy ép trái cây để lấy nước uống.
Hi vọng với 9 công thức nước detox mà mình đã chia sẽ ở trên sẽ giúp chị em có được thức uống ngon, thanh lọc cơ thể lại tiêu nỡ và giữ dáng hiệu quả nữa nhé. Chúc chị em thực hiện thành công.